コレストロールの口コミ

コレストロールの対処について集めて紹介します。!
健康維持の参考にしてください。

日常生活に原因があると考えられるコレステロール

会社の健康診断に引っ掛かり、病院で血液検査をしたところ、コレステロール値が高いことがわかりました。

放っておくと脂質異常症になったり、動脈硬化や心筋梗塞など大病に進行してしまうと医師に告げられました。

普段の食生活で何がいけなかったのか振り返ってみると、野菜をあまりとらず、インスタント食品など出来合いのものに頼ったり、外食が多かったことがわかりました。

また、仕事が営業から事務職に代わって運動量が減ったことや、歩いて行けるところでもタクシーを利用してしまう事が原因でした。

まず、お昼はコンビニ弁当をやめ、少し早く起きて野菜とたんぱく質を取り入れたお弁当を作るようにしました。

毎日は大変なので、時には社員食堂を利用し、セットメニューを選んでバランスよく食べるようにしています。

コレステロール値を下げると言われる玉ねぎを味噌汁やスープに入れて食べるようにしました。

会社の行き帰りも一駅歩くようにしたり、休日は近所を散歩するようになりました。

半年後に再び採決すると、以前より数値が下がったので、これからも続けようと思います。

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