コレストロールの口コミ

コレストロールの対処について集めて紹介します。!
健康維持の参考にしてください。

生活習慣を見直すきっかけはコレステロール値

私は定期的に内科のクリニックで、血液検査を受けていますが、40代を過ぎた頃からコレステロール値が高いと指摘されました。

自覚症状はほとんどありませんが、脳梗塞や心臓病、動脈硬化などの病気に罹るリスクが高まるので、軽視してはいけないと感じています。

専業主婦なので、仕事を持たれている人に比べると軽労働なので日頃から運動不足気味だったと反省しています。

最近はバスに乗る時も、ひとつ手前で降りて歩くようにしたり、近くのスーパーに行く時も、自転車を利用するなど、少しでも運動量を増やすために努力をしています。

マーガリンやサラダ油には、トランス脂肪酸が含まれているため、なるべく控えるようにして、天然のオイルのオリーブオイルや、えごまオイルを選ぶようにしました。

生活習慣や食生活を見直すことで、少しずつコレステロール値が低下してきたので良かったです。

忙しい時は、毎日栄養バランスの良い食事を摂るのが難しいので、黒酢のサプリメントを服用する時もあります。

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